Selvskadende adfærd starter ved at prøve at løse et andet problem. For nogen er det dybt personlige ting der holdes hemmeligt, mens for andre det handler om at skabe sig en situation hvor de ikke føler sig overset og glemt. Selvskadende adfærd er i bund og grund et utroligt misforstået koncept, som ikke mange mennesker egentligt kender meget til udover at hvis man skære i sig selv så er man selvskadende, den ved alle obviously, men selvskadende adfærd dækker over så mange flere ting end fysisk skade på sig selv.
Det er nægte sig selv noget godt, fordi man ikke føler man fortjener det.
At blive i et manipulativt eller voldeligt forhold.
Spiseforstyrrelse i alle kategorierne.
Fysisk skade på eget legeme.
Bevidste handlinger imod ens egen person for at opnå ydmygelse eller fortrydelse.
Alle tingene her er selvskadende adfærd der kan have alvorlige konsekvenser for ens fremtid, men lad os starte fra punkt 1 og arbejde os nedad (med eventuelle hjælpemidler til at løse problemet bedst muligt)
At nægte sig selv noget godt, kan være alt fra ikke at ville tage et stykke tøj på man har i sit skab fordi "det er for pænt" til en, til ikke at ville købe den computer du mangler for at kunne studere. Men det kan også være at nægte sig selv at hænge ud med sine venner eller endda gå ned i stuen for at være sammen med sin familie, fordi man syntes de er bedre stillet uden en omkring dem. Denne adfærd skader sig selv og ofte mister man venner og distancere sig fra sin familie, hvilket kan have livslange konsekvenser alt efter hvor længe adfærden står på, og det kan nemt gå hen og resultere i social forbi og angst, da man ikke kan holde til at blive konfronteret eller ikke vil skuffe sig selv igen ved at skubbe endnu en bekendt eller ven væk efterfølgende, så du bliver simpelthen bange for at møde nye mennesker for at sorge dig selv eller/og dem... I bund og grund handler denne form for selvskade om lavt selvværd, og der skal arbejdes med selvværdet for at føle andre også gider en, det er vigtigt at forstå at du ikke er en byrde men en der har brug for at få det bedre, via selvhjælp eller hjælp, men tit hænger de to sammen, da du for brug for andre til at komme over dette, enten via anonym rådgivning eller bare begynde at være sammen med nogen, hvis du er klar til at snakke så er dette en rigtig god ide, for at få andres inputs omkring det og få den nødvendige anerkendelse der er behov for.
At forblive i et forhold du bevidst ved er skidt for dig, kan være mange ting, men selvskadende er uden tvivl en af dem, nu længere du bliver i forholdet du mere svækket bliver dit selvværd og nu sværere er det at komme ud af forholdet, dette forhold kan være familie, venner eller kæreste. Der kan være mange grunde til en vælger at blive i sådan et forhold, det kan være man bliver truet til det, føler man har et ansvar over for en i samme situation (et barn eller yngre søskende eksempelvis) eller ligefrem føler at man fortjener at blive behandlet dårligt, måske forsøger man at hjælpe personen der i en sådan forstand misbruger en... Hvad kan du gøre? Det du kan gøre er at se dine muligheder igennem, stil dig selv disse spørgsmål - Hvad for du ud af at blive hvor du er? Hvordan kommer du bedst videre, er der en du kan være hos eller et andet sted du kan flytte ind i snarest? Er det nødvendigt at flygte eller skal du konfrontere personen/personerne omkring hvor du står med dem? Hvorfor er du blevet i forholdet ind til nu og hvad er bagsiderne af dette? Og ud fra hvad du når frem til så følg dit instinkt og brug din stemme og ret til at stå op for dig selv.
Spiseforstyrrelser kan være mange ting, det kan starte som misforstået selvhjælp til bedre selvværd, eller en bevidst handling i forhold til afstraffelse af sig selv eller et forsøg på at få nogen til at få det dårligt med sig selv. Der er både synlige og usynlige spiseforstyrrelser, nogen er så gode til at gemme det, at det er næsten umuligt at se igennem, men ikke destro mindre er det selvskadende. Det ses tit at en spiseforstyrrelse udvikler sig til en anden, eksempelvis - En der gør det af misforstået selvhjælp udvikler anoreksi for at tabe sig, og som omgivelserne konfrontere personen finder de en anden strategi i et forsøg på at gøre sine omgivelser glade og sammentidligt opnå den effekt de selv vil have ud af mangel på mad, så de begynder at spise men begynder enten på afførings piller og/eller at kaste maden op igen og udvikler bulimi i stedet for. Nogen har en blanding af de forskellige spiseforstyrrelser, således at overspisning og bulimi bliver blandet sammen, eller anoreksi og bulimi, og for nogen svinger det imellem dem alle. Da en spiseforstyrrelse sætter sig ind og kan blive en afhængighed efter en vis tid hvor en har levet med det, er det også tit at en med en længerevarende spiseforstyrrelse der er endt, ender i endnu en spiseforstyrrelse senere i livet, enten i samme eller en af de andre kategorier, akkurat ligesom andre former for afhængigheds misbrug. Folk med spiseforstyrrelse bliver drænet for energi, der gør det svært at tænke klart, da spiseforstyrrelsen bliver en form for komfort man kan føle man har brug for. Der er forskellige måder at komme ud af hver sin form for spiseforstyrrelse, og da der er så mange forskellige slags vil de alle for et kort omfattende svar i den her omgang. Ved alle spiseforstyrrelser kan det være en god ide at få tjekket sit helbred, sine organer, tænder, og knogler og blod for mangler eller skader i kroppen. Anoreksi - Find ud af hvad din krop har brug for af forskellige næringsstoffer så at du kan få den krop du ønsker. Prøv at få et sundt forhold til mad og dig selv og se hvad der skal til for at du når i mål med en selvtillid der er skudt i vejret og en sund krop samtidigt. Bulimi - Da det tit er en blanding af under og overspisning samt at kaste op er det vigtigt at sætte sig en ca. størrelse potion mad man skal indtage, for hverken at under eller overspise og samtidigt stoppe med at kaste maden op igen (dette kan være svært efter længere tids sygdom da kroppen til sidst ikke kan holde maden i sig, så professionel hjælp kan være en nødvendighed) Men stop med at kaste op se hvor meget du kan holde i dig, ind til du er på en fornuftig potion mad. Komfortspisning/Overspisning - Start med at spise sundt, eventuelt sæt dig et mål og beløn dig selv når du når dertil. Find ud af hvorfor du overspiser og se på de ting du skal have arbejdet med dig selv med i stedet for at ignorere dem, for det ligger en grund bag enhver spiseforstyrelse. Ortoreksi - Mange med denne spiseforstyrelse beskadiger deres sener og muskler ved at være for "blindt" fokuserede, på et resultat, og det bedste du kan gøre er at give dig selv en pause mindst en gang om ugen, til at slappe godt af, og spise hvad end du fucking har lyst til, og så tage den derfra. Du kan godt nå dit resultat på en måde hvor du ikke mister sig selv i forløbet.
Dette samt spiseforstyrelser er de mest omtalte selvskadene adfærdsmønstre, men denne er også dybt misforstået og mange tror at det kun handler om opmærksomhed og cutting. Fysisk skade på sig selv, kan både være synligt og usynligt, det kan være at banke sit hoved imod ting eller andre kropsdele, at slå, nive og kradse sig selv, brænde sig selv, spise skarpe ting, eller anden måde hvor man personligt påføre sig selv smerte. Dette bliver en afhængighed ligesom stoffer, for nogen blive det deres måde at komme igennem dagen på. Da det er så forskelligt fra hvorfor folk starter med at gøre fysisk skade på sig selv, er der også forskellige løsninger på problemet, men det ligger altid i bund og grund i et desperat forsøg på at få det bedre, nogen for at blive set og få noget energi og kærlighed fra andre mennesker, og for andre en overlevelses taktik for at dulme ar på sjælen og at kunne leve sig lidt væk i en kort stund, deraf er de sidst nævnte også tit dem der kan gå år eller et helt liv uden at nogen opdager at de er selvskadende da de finder en taktik for sig selv, så ingen opdager det. Selvskadende personer har tit to valg i at komme ud af at skade dem selv 1. Stop fra en dag til en anden 2. Trap ned med at gøre dig selv ondt, find alternativer, brug en elastik eller sæt håndleddene ind under rindende koldt vand, det skader ikke din krop nær så meget, men kan stadig have en psykisk virkning mens du afvænner dig selv fra det.
Det kan også være i en anden kategori inden for samme mønster, på baggrund af at man for andre til at tilføje smerte til sig bevidst eller ubevidst, såvel som at starte slagsmål med folk der kan tæske en eller kaster sig selv ud i situationer hvor man ved man vil blive psykisk eller fysisk beskadiget, det kan være misbrug af stoffer og alkohol, prostituere sig selv eller bevidst såre folk omkring en selv for at skubbe dem væk eller for at ramme sig selv ved at ramme dem. Mange med psykiske problemer vil på et tidspunkt i deres tankemylder prøve at skubbe nogen væk fra sig, men her er tale om helt ud bevidst for at såre sig selv og ikke ved at forsøge at beskytte dem imod sig selv. Mange der kaster sig selv ud i ting der er hårdt fysisk og psykisk som disse, gør det for at afstraffe dem selv, fordi de syntes de fortjener det, nogen med indbildningen til dem selv at det er i et forsøg på at gøre dem stærkere og lære sig selv bedre at kende. For at løse det her problem, skal selvtilliden og tilliden til andre tages op og der skal arbejdes på et ret psykologisk plan, da her er tale om tit traumatiske oplevelser og store tillids problemer både til sig selv og andre.
Alle adfærdende her fortjener et opslag for sig selv, da jeg umuligt kan skrive nok om hvad de forskellige ting indebære psykisk såvel som fysisk fra det begynder til flere år efter selvskaden er holdt op. Mange har en blanding af de forskellige typer selvskadende adfærde, så deraf er det også vigtigt at holde en samling over at det ikke kun er en ting det handler om og at der er mere at arbejde med en hvad der tit bliver taget op.
Comments