Som misbruger vil der komme dage i din fastholdenhed i at forblive clean hvor du ikke er helt sikker på at det er værd at være det, hvor du har lyst til at gå tilbage til hvad du brugte for at overkomme din hverdag og tankerne i dit hoved, og de dage er de sværeste.
De dage skal du konstant slåsse med hvorvidt du er sikker på at du vil ud af dit misbrug eller om det kan betale sig at falde tilbage i misbruget og tage det op og stoppe igen senere i stedet for.
Men det fornuftige svar til dette vil altid være, hold fast i din beslutning om ikke at misbruge.
Det er også ofte at et misbrug overtager et andet, for at fylde hullet ud du forsøgte at gemme væk til at begynde med, derfor ser man også tit at folk hopper rundt imellem forskellige misbrug, såsom alkoholisme, hashrygning, ludomani, computer eller arbejdes/sociale afhængigheder, i stedet for at finde en balance i ens liv og hverdag
der gør det nemmere ikke at misbruge. Først og fremmest er det vigtigt at finde hvor dine tilbagefald faktorer ligger, så du kan forebygge dem eller være forberedt på at gøre noget bedre for dig selv når du kan mærke der er et på vej.
Jeg vil liste nogle af de ting folk typisk falder tilbage på
og hvordan du kan spotte et tilbagefald.
Du har ikke lyst til at stå op og møde dagen.
Du er stresset og bliver let frustreret.
Du for ikke spist ordentligt, spiser mere junkfood eller spiser næsten ikke.
Du undgår sociale sammenhæng og misser dage på jobbet/skolen.
Du mangler overskud.
Du sidder for meget stille foran fjernsyn eller computer.
Du for ikke gjort dine hverdagsting (bad-opvask-rent tøj osv.)
En tæt på dig har en hård periode eller er syge.
Du er alene efter at have været social i et stykke tid.
Dine omgivelser har virket irriteret eller stressede.
Misbrug er tit vanskeligt at finde ud af, både på grund af tabuerne og alle de indviklede følelser der er i det, for når du først har været afhængig af noget, vil du som regel altid slåsse med den afhængighed.
Og som hovedregel er det bare ikke altid nok at tænke positivt og holde hovedet højt, nogen siger at ved tilbagefald er du tilbage til hvor du startede, men den tankegang bryder jeg mig ikke om, for selvfølgelig falder du ikke tilbage til start og har mistet alt du har bygget op uden misbrug, du er bare faldet et trin tilbage så du kan tage kampen op igen og komme endnu længere i din forståelse af dit misbrug. Ta' vare på dig selv!
Comments